witajcie jestem na cyklu prop i masteron firmy king labs. mija trzeci tydzień bez objawów i dzisiaj rano zaczeło mnie swędzić całe ciało począwszy od stóp aż po barki. jest to mój pierwszy cykl i nie wiem czy to poważne czy można to zlekceważyć więc prosze o pomoc. pozdrawiam
[...] cyklu na nitro max byl 135 kgx1 -martwy ciąg:robie mniejszym ciezarem szkoda mi plecow -przysiad:nie sprawdzalem mam pytanie dotyczace mego pierwszego cyklu wiem ze najlepiej jest dac propa albo prolke czy ktos mi moze powiedziec czy da rady taki cykl zrobic w 6 tygodni i jak tak to jak go rozpisac wlacznie z odblokiem z gory dzieki
Cześć zbliża się wrzesień i chciałbym od sezonu wznowić treningi na siłowni. Mam dopiero 17 lat , 183cm wzrostu , 71,5kg waga oraz 12% tłuszczu. Generalnie moje pytanie dotyczy cyklu , chcę od września przejść na diete ( na mase ) w postaci odpowiedniej wysokości białka , węgli oraz tłuszczów.Jestem przekonany że w odpowiedniej postaci przytyje [...]
[...] fotek ble....sadze ze jest to wina treningow i mojego krzesla na ktorym sie dze rpzed kompem no niewazne .. interesuje mnie to jak moge to zlikwidowac? no nie wiem masaze czy co? bo chodzenie caly czas ze sciagnietymi barkami w tyl odpada na dluzsza mete heh "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią [...]
[...] aby ich nie przekraczać. Mam wielki problem, bo chciałbym zakupić jakąś dobrą ławeczkę w zestawie z obciążeniem, która nie rozpadnie się po 9 miesiącach. Pytanie mam wogule czy jest taka możliwość aby to zmieśćić w tej kwocie? Czy odkładać dalej? Znalazłem pare takich zestawów, i interesuje mnie wasze zdanie na temat ich stanu, proszę o pomoc z [...]
[...] dluga przerwe od kreatyny i moze lepiej zaczac od kreatyny, potem boozer a potem znowu kreatyna? Myslalem zeby zrobic 4tygodnie na Size on, potem 4 tygodnie na Sterol Complex a potem chcialbym znowu zrobic cykl na Ngorge. Teraz pytanie czy 4 tyg cykl na SO to nie za malo? moze pociagnac do 6-8 tygdni? Doradzcie jak to rozplanowac? ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym zapytać Was o pare rzeczy. Mianowicie, mama 15 lat i uczęszczam do 3 gimnazjum. Ważę 65 kilogramów, mam 185 cm wzrostu i od miesiąca chodzę na siłownię, wcześniej trenowałem Krav Mage przez 1,5 roku oraz trenowałem podciąganie i pompki w domu. Mimo mojej wagi mam 6-cio pak na brzuchu, podciągam się 5 razy ze zwisu, także aż taki [...]
Witam, mam prosbę czy może ktoś bardziej zaawansowany rzucić okiem na mój plan i potwierdzić czy wszystko ok czy nie za dużo nie za mało ? Trenuje nim od marca. Push A 1. Przysiad tylny 5x5 2. Wyciskanie skos + 5x5 3. Wyciskanie hantli (barki) 3x8 4. Wciskanie hantle płaska 3x8 5. francuz sztanga 3x8 6. Łydki Push B 1. Przysiad bułgarski ze [...]
Problem jak w temacie od 3 miechów gram z bólem nogi(wiem nawet czego to początki-za częste biegi na palcach w okresie przygotowawczym)Zaczynam się obawiać co dalej...Czy konieczna jest przerwa...Miał ktoś już takie problemy,lub wie co robić?Tylko nie pisać że do lekarza:P bo oni to stwierdzą że przerwa potrzebna jest a każdy kto kocha ten sport [...]
[...] sobie naprawdę wielu informacji na temat tego treningu, jedna kwestia pozostaje w mojej głowie nie do końca wyjaśniona - jak wysoko unosić swój tułów. Z tego co wyczytałem na wielu różnych stronach wynika, że od ziemi powinna się odrywać głowa, szyja, i barki, ale niższa część pleców powinna cały czas stykać się z ziemią, bo inaczej [...]
[...] 5 zł, a z moich obliczeń wyszło, że porcja odżywki o podobnych wartościach co do batona to jedyne 1,50 zł. Rzecz w tym, że jestem endo i słyszałem, że bulki nie są polecane osobom z taką budową.. O batonach jednak nic nie słyszałem.. A więc czy ww z batonów różnią się od znacznie od tych z bulka? Bulk mnie otłuści a batony nie? Jak to jest?
od 2 tygodni dręczy mnie brzuch ,ze mam zbyt duzy.Sami oceńcie czy przejsc na redukcje Maly opis co i jak: 1 sierpnia 2008r. - zaczolem masowac wazylem 62kg (obecnie 75kg) 8 pażdziernik 2008r. - złamany palec ( 2 miesiące przerwy ) mialem diete jak nie cwiczylem jadlem tyle co cwiczylem.Czy to jest przyczyna tego ???? 1 zdjecie 2 zdjecie wydech [...]
[...] i głównie kupiłem go po to by sie "po ruszać" ciągłe siedzenie przed kompem nie wpływa dobrze na organizm dlatego zakupiłem worek, nie zależy mi na tym by trenować boks czy inne sztuki walki chcę tylko pobić czasem w worek, lecz tak do końca nie wiem co i jak (jak uderzać, jak ćwiczyć, jakie serie itp). Trenuje na nim od 2 tygodni tylko że [...]
[...] temu ale biegam do dziś ( na ogół jest to 50-55min po 8-8,5km, stopniowo zwiększam do 10km). W ciągu pol miesiąca a dokładnie w ciągu tamtego tygodnia z wagi 48,7 skoczyło na 49,5kg. Jadlam grilla a teraz waga Nie spada. Jedynie z 0,1-0,2kg od niedzieli Teraz jestem ciekawa: czy to się zamierza zamienić w tłuszcz czy poszło w mięśnie? Nie [...]
[...] DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry, początek lutego tego roku badania teścia, estrogenów prolaktyny w normie Witam Ogólnie moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały czas) i po odbytych 12tyg wjechać z teściem [...]
Witam, robilem badania nasienia w celu sprawdzenia plemników aktualnie jestem na bombie od grudnia. Sus + npp. Hcg podawane 2x razy w tyg 500ui aktualnie od 2 tyg sam sustanon. Badania robione dzis rano. Czy to oznacza ze jestem bezpłodny calkowicie? Jak to interpretować? Czy przy środkach mozliwe sa az takie liczby jak u mnie gdzie wszystkie [...]
[...] kilka pytań które mnie nurtują a nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi.Wszystkie dotyczą okresu redukcyjnego: 1.W suplementacji okołotreningowej lepiej jest zastosować wpc/wpi czy bcaa aby zabezpieczyć mięśnie? Powiedzmy 30-40 min przed treningiem 20g wpc/wpi oraz do 5 min po treningu również 20g wpc/wpi.Może zamiast tego skorzystać tylko z BCAA? [...]
Więc tak mam nowego nauczyciela od W-F... No i będziemy po kolei szykować i prowadzić rozgrzewki (na ocene)... no i czy mógłbym prosić was o pomoc?? jeśli chodzi o rozgrzewki to wiecie on nam każe robić jakieś extra a takto sam jak prowadzi to tylko biegamy podajcie chociaż kilka bo czasem jak robiliśmy na rozgrzewkę to mówił że coś w złej [...]
[...] na silowni 3x w tygodniu (split 12 seri na duze i 10 na male partie mesni po 10-12 powtorzen na serie) od tego tygodnia dokladam 3x bieganie HIIT. Chcialbym sie was zapytac czy kreatyna sie nie wyklucza w tym momencie poprzez retencje wody w ogranizmie a spalanie tluszczu polega na wielu reakcjach chemicznych w ktorych miedzy innymi polega na [...]
